身体的整个状态，也可说明问题。一段时间身体总是容易疲乏，无法集中精神，总想要睡觉。或许就是湿气重引起，湿气过盛，器官就不能保证正常运行，体内的营养消耗也会变多，就容易感到累。除此之外，身材上也会有改变，湿气重脾胃就会比较虚，脾虚会让身体代谢能力下降，脂肪就会堆积在体内，腹部容易囤积脂肪，很多湿气重的人，腹部赘肉就比较明显。
排出体内湿气，打开身体自带排湿开关，湿气慢慢消失
在我们的小腿肚上，有个排湿要穴，没事的时候，多按揉按揉，就能打开排湿口，湿气逐渐也能排出来。这个穴位就是承山穴，在小腿肚下方的正中位置，看到人之形的肌肉，在其中间就能找到承山穴。在睡觉之前，可以用指腹去按揉，每次按揉10-15分钟，感觉到有酸胀感，就说明有效果，坚持一段时间，会感觉身体 变轻松。
湿气重时，身体的表现已经了解清楚，自查过后，发现自己有就要早点祛除湿气了。上面所说的方式可以排出湿气，同时，在饮食上也可以进行调理，适当多吃点山药、茯苓，可以强健脾胃排湿气。
