人有九种体质 不同体质对应不同养生方 老中医教你一次性分清楚(2)

  血瘀质,以出血为主,集中表现为牙龈出血,眼睛有血丝等,情绪易焦躁,记忆力不好,皮肤还会有疼痛感。

  调理以活血散瘀为主,多吃山楂、萝卜、海带、紫菜等,同时要确保每天有足够的睡眠,减少血液运行障碍。

  痰湿质,多以腹部赘肉多为主,喝水都长肉的人,多属于痰湿质。痰湿的人脸上爱出油,睡觉流口水、打呼噜,早起口臭重,好咳嗽。

痰湿质,多以腹部赘肉多为主,喝水都长肉的人,多属于痰湿质

  痰湿以化痰祛湿为主,金橘就有很好的效果,能化解痰湿。芥末也可作为调理食材,只是口味相对辛辣而已,接受不了可选择金橘。

  气郁质,以情绪上的表现为主,忧愁抑郁、经常叹气、睡眠不好、心态容易崩。气郁还会引发痰郁、血郁等问题,影响甚大。

  调理依然以疏通气血为主,多做运动,练习瑜伽、游泳、慢走、打太极拳等,都能调理情绪,疏通气血。坚持一段时间后,气郁就能有所改善。

  湿热质,夏季表现更为显著,越是湿热的人,夏季越难熬,嘴里有臭味,身上有汗臭,大便粘连冲不走,小便发黄有异味,脸上的痤疮、粉刺多,经常口干舌燥。

  湿热质的人要想平稳度过夏季,需要吃些性寒的食物,驱散内热,可多吃苋菜、芹菜、冬瓜等,同时要坚持早睡早起,不能过度劳累。

  特禀质的人,就属于那种吃海鲜会过敏的人,这类人身体对外界刺激更为敏锐。吃海鲜、吃辛辣食物,遇到花粉刺激,就会有过敏问题,身上瘙痒不止。

特禀质的人,就属于那种吃海鲜会过敏的人,这类人身体对外界刺激更为敏锐

  特禀质的人不能单纯靠忌嘴,否则很多食物就吃不了了,而要提升“内功”,增强机体的免疫力。免疫力提高了,过敏反应就会减轻了。

  通过以上的介绍,希望大家能了解清楚自己的体质,并进行相应调理,让身体越来越健康。

不同体质的人如何养生 人有几种体质类型 
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