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  身体素质是评价一个人是否健康的基础标准,现如今,由于生活习惯和饮食习惯的改变,导致越来越多人身体素质变差。身体是革命的本钱,身体素质差的人,应及时采取措施来提高素质。

  身体素质极差的人该如何恢复体质?

  30岁的李明曾经是一个身体素质极差的人,只要稍微运动一下,肺部就会有强烈的烧灼感,即便是不跑动,肺部也会有灼烧的感觉。每天总是很困,精神状态很差,即便是睡了很长时间,也依旧会感觉很累。明明年纪不算大,却看起来非常的憔悴,经常会被误以为是40岁左右。

只要稍微运动一下,肺部就会有强烈的烧灼感

  而造成李明身体素质极差的原因主要是抽烟。李明非常喜欢抽烟,每天最少抽一包半,这样已经抽了十年多。李明还经常嗜酒,曾经因为借酒消愁,将自己喝进了医院。李明还非常喜欢打游戏,通宵打游戏是常有的事儿,晚上还常和朋友吃宵夜,还专门爱吃油腻、辛辣、高盐的食物,就这样过了很多年,他的身体变得越来越差,慢慢变成了文章一开始提及的样子。

  他觉得自己现在非常虚弱,甚至还不如一个老人家,他知道自己不能再这样下去了,于是就开始了改变。他做的第一件事就是戒烟戒酒,但是烟已经抽了这么多年,想要戒掉也并非是一件容易的事情。

但是烟已经抽了这么多年,想要戒掉也并非是一件容易的事情

  不过他对自己还是挺狠心的,他最喜欢打游戏,为了让自己快速戒烟,他给自己制定了惩罚措施。让身边朋友监督他戒烟,只要抽烟,就送一个最喜欢的游戏皮肤送给朋友。为了留住皮肤,他从决定戒烟开始就一根烟都没抽。这期间他出现了强烈的戒断反应,但是他都忍住了,现在他已经没有那么强的欲望想抽烟了。

身体素质极差的人如何恢复正常 身体素质较差的原因 
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