想要降胃火，饮食要清淡且节制，过于热性、甜腻的食物少吃，多吃些时令蔬菜和水果，比如麦冬、莲子心、绿豆、鲜萝卜等，及时补充多种维生素和无机盐。
肺主皮毛，肺火旺的人，一般经常会出现咽干、咳嗽、胸痛的情况，咳嗽多是干咳无痰或者痰比较少，但粘腻，睡眠也不好，容易盗汗。
去肺火，在饮食上，建议大家适当吃一些属性偏凉的食物，比如白萝卜、雪梨、枇杷、百合等食物，多喝水，远离香烟。此外，平时可以反复进行吸气和呼气，通过呼吸帮助呼吸道排出分泌物。
肾火往往都是因为肾阴虚引起的，大多都是虚火，这类人往往会有脱发、腰膝酸软、失眠、总是忘事等不适。
想要降肾火，先要学会补肾，缓解亏虚的现象，平时不要过度劳累，要多注意休息，可以用黄柏和绿豆煮汤喝。
分清自己上的是什么火，去火才有效，不管是哪个部位上火了，都建议大家平时要养成好的生活习惯，饮食清淡点，多喝水，坚持适度运动，也要保持一个积极乐观的心态。
综上所述，上火了先别急着去火，首先要知道是哪里上火了，心火、肝火、胃火、肺火和肾火，五脏上火表现各不同，去火的方法也不尽相同，分清了，才能有效灭火，若没分清就胡乱降火，可能反而会加重不适。
