若你怕冷又怕热，就该早点补充阳气，阳气变充足后，这种怪异现象也会改善。怕冷怕热的表现，主要在于夏天怕热，冬天怕冷，与正常人反着来，就不得不引起警惕。
宫寒的女性，说明体内阳气不太充足。现代多数女性，都有宫寒问题，每次月经到来时会有腹痛现象，月经周期也比较长，有时还会伴随血块。
月经前后会出现稀薄的白带，而且量还比较多，手脚也容易冰冷，种种表现都在说明体内阳气不太充足，才会让体内寒气肆意作乱。
怎么做可以悄悄补回阳气？
方法其实很简单，可以通过食补，也可以在生活方式上做调整。多吃点温补性食物，比如大枣、桂圆、乌鸡，都会有助于生发阳气。少吃寒冷、刺激性、不干净的食物，就不容易消耗阳气，也能保住阳气。
生活方面，要养成规律的作息时间，减少熬夜次数，每天早睡早起，早晨是阳气生发时间，少睡点懒觉，抽出点时间去晒太阳，有利于补充阳气。
一天内，抽出30分钟-1小时时间，去做点运动，帮助人体生发阳气，体质也会逐渐变好，少产生问题，阳气消耗也会变少，也是守住阳气的好方法。
还有一点需要提醒，就是补充阳气时，要少做损阳事情。阳气之所以会不充足，多半是损阳事做多了，常见的损阳行为就会有熬夜、久坐不动、贪凉、负面情绪太多。
若你想要自己体内的阳气充足，就要少做损阳事，保护好身体，减少产生问题，能帮助有效守住阳气。若以上表现你一个都没有，恭喜，体内阳气很充足，离长寿会更近一点。
