和国人相比，日本人的平均寿命高出近十岁，他们每餐不吃过饱的习惯，就立下了不少功劳。不妨和日本学学，小碗盛饭，小盘装菜。
天天上厕所，排便很舒服。排便顺畅，意味着肠道健康，肠道好人就长寿，很多人都认同这一点。但保养肠道的人却很少，哪怕是天天坚持上厕所，也有人做不到。
对肠道影响最大的问题就是便秘，便秘时间长了，肠道内的粪便会增多，肠道不干净，又堵塞，体内的毒素会增多，长寿也就得不到保证。
如果55岁左右，依然能每天坚持排便，排便又很顺畅，不需要用力，这样的人，肠道就让人羡慕，离长寿也就很近。
拥有这些好习惯的人，身体也会有一些令人羡慕的表现，比如心肺功能好，上楼梯不喘。人的心肺功能好坏，和寿命长短的关系很大，呼吸顺畅，上楼梯时依然不用大口喘气，说明心肺功能就很好。
牙齿很白，身上没有异味。人到中年，多数人身上开始有老人味，牙齿也会开始发黄、松动，这样的人也暗示平时的习惯不好，比如不经常洗澡、不天天刷牙之类的。这些习惯看似小事，却能看出一个人的心态。
心态积极的老人，在年老以后依然能注重个人卫生，对生活各方面都有讲究，牙齿依然能保持亮白，身上也不会有难闻的味道。这种心态，自然要比消极的人更易长寿。
总之，长寿的秘诀，还是在习惯上。一个人只要生活习惯足够好，心态积极乐观，离长寿就很近。如果到了55岁，这些习惯你也能占到一个，那就具备了长寿的潜力。
