现在的人，对身材的要求非常的高，尤其是女性，都在追求小蛮腰、漫画腿。然而很多男性却没那么注意身材的保持，不少男性的身材都不太好，肥胖率比较高。
特别是30岁后的男性，大多都有啤酒肚的情况，主要是因为平时吃太多，还不动，造成腰围有超标的情况，俗话说“腰带越长，寿命越短”，腰围若是一直超标，带来的问题也是非常多。因此要注意了，保持腰围在一个合理的范围内，减少损害出现。男人30岁后腰围多少正常？
30岁后的男性，腰围控制多少最合适？
对于30岁后的男性来说，腰围的控制很重要，腰围在标准范围内，说明身材也不会差，身材控制得好，身体也能更好的运作。因此建议30岁后的男性，腰围控制在90厘米以内是最好的。
不仅腰围注意，体重也要保持合理，不同身高的人，可以计算一下自己的体重应该多少。根据标准公式，用身高减去105.就能得出体重。
比如说身高170的男人，那么标准体重就是65公斤，体重也有百分之十的浮动范围，所以体重控制在60到70公斤就可以了。
对于体重超标，腰围超标，一直都是大于90厘米，甚至更多的人，这类男性需尽快的减肥，腰围超标，说明内脏脂肪量会增多，给身体带来的损害就会增多。
内脏脂肪增多，体内的肠胃、肝肾以及心肺都会受到损害，负担加重，能力减少，血脂量也因为脂肪超标出现增多，血液的流通速度减慢，出现中风、心梗的几率就会加大，对身体造成直接损害。
