想要预防老年斑，需要控制饮食，饮食要吃得清淡一些，烹饪食物时少放油、盐等调味料。坚持清淡饮食，脸上不容易长斑。
老年斑代表着衰老，不老就不会长老年斑。运动是最有效的延缓衰老的方式之一，坚持运动，也是预防老年斑方法。运动能够促进血液流通，帮助身体排出体内的垃圾，提高代谢，帮助身体清除自由基，延缓衰老的速度，进而预防老年斑。
过了50岁，容易长老年斑，老年斑需要提前预防。40岁后，应该开始运动，每天运动半个小时，每周运动5次，有助于延缓衰老速度，让你显得更加年轻，脸上很少长斑。
经常搓揉皮肤也是防止长斑的一种方法。具体方法是，先把双手搓热，然后用双手轻轻地搓揉脸部和手臂等容易长斑的部位。搓揉皮肤可以促进血液流通，减少黑色素的积聚，防止色斑的生长。经常搓揉皮肤，还能让你的气色变得更好。
不想长老年斑，一定要注意防晒。阳光中含有大量的紫外线，长期暴晒，会伤害皮肤，促使色斑的生长。不想长斑的人，出行一定要好好防晒，可以通过打伞、穿防晒服等方式来防晒。做好防晒，不仅能预防长斑，还会让你显得很白，皮肤很润泽。
人老了容易长老年斑，但老年斑并不是不能预防的，若你从40岁或者更早就开始着手预防老年斑，老了之后脸会很干净。
