女性想要预防老年斑，可以尝试按摩面部的方式来延缓肌肤的衰老速度。每天坚持按摩面部，可以促进面部的血液循环，有疏通面部经络的效果，对促进面部皮肤的新陈代谢也有一定的功效。面部皮肤紧致细嫩，血管中的毒素被排出，进而可以起到预防老年斑的作用。
适当多吃一些蔬菜和水果，养成规律的饮食习惯，也可以起到预防老年斑的作用。造成长老年斑的原因，饮食是很重要的一个因素，特别是不爱吃蔬菜水果的女性，会更容易过早长老年斑，因此多吃蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，对促进肠道排出毒素有一定作用，进而也可以起到预防老年斑的效果。
注意防晒，面部皮肤受到太阳紫外线照射，会导致色素沉着，因此注意防晒，也有预防老年斑的作用。在夏天，太阳光照强烈时，要避免长时间在室外活动，要做好防晒的措施。
女性使用护肤化妆品要尽量选择温和不刺激的，否则含有的化学有害成分太多，会刺激皮肤，导致皮肤出现问题，会容易长老年斑。根据自己的皮肤性质，科学护肤美容，才能有效避免老年斑的出现。
注意睡眠要充足，女性睡眠充足皮肤得到修复，是可以预防老年斑过早出现的。有妇科疾病的女性，还应尽早接受治疗，否则妇科疾病长期存在也会导致脸上过早长老年斑。
预防长老年斑的方法有很多，除了饮食，睡眠，像心情，运动都需要注意。有些存在气血不足的女性，适当进行中药调理也有改善体内内环境，预防老年斑的作用。
