如何才能做到有质量的长寿？
不良情绪可以说是百病之源，想要健康长寿，应该保持良好的心态，及时的消解负面情绪。当遇到较大的压力，或者有抑郁、焦虑等负面情绪时，应该及时地通过合理的方式进行排解。人到老了，会容易感受到孤独，出现孤独感时，应该多找朋友、家人聊天，出门走一走，防止负面情绪滋生。
饮食多样化，均衡的摄入营养，是维持健康的必要措施，也是想要长寿的必要举措。多样化的饮食要求，一天必须吃足18种食物，每顿饭都应该有维生素、蛋白质、膳食纤维等。人到老了，容易营养不良，更要多样化饮食，并且还应该清淡饮食，烹饪时少放油、盐、糖;控制食量，每顿饭只吃七八分饱即可;吃饭时细嚼慢咽，每口饭要嚼20下左右。
水是生命之源，多喝水有助于提高代谢，对健康有益，有利于长寿。人老了之后，血液会逐渐变得黏稠，血管问题频发，多喝水能够稀释血液，保护血管，降低心脑血管问题的发作几率。
想要身体健康，做到有质量的长寿，自己应该重视对自身的保养，应该做到：改善不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒和熬夜等;要避免久坐，适量的运动;注意多关注自身的表现，出现不适后，要及时的做检查，每年还应该定期的进行身体检查，保养好自己的身体，可减少疾病的出现，有助于长寿。
寿命的长短，是无法做到准确预测的，与其担心自己能否长寿，不如从当下开始就做好身体保养，让身体变得更健康一些，这样才更有希望长寿，有希望做到有质量的长寿。
