35-55岁是女人养生的关键时期 几件事若能坚持做 长寿青睐您

  我国女性的平均寿命往往比男性高,这与平时的生活习惯有着密切关系。其次女性卵巢功能分泌的激素,使女性寿命延长,可还是存在一些女性寿命短,想要寿命延长,抓住35-55岁,这是养生的关键时期,若这阶段坚持做这几件事,那么长寿便会向你招手。

我国女性的平均寿命往往比男性高

  女人从18岁的青春期,过渡到35岁青春中期,慢慢步入55岁更年期,随着年龄的增长身体机能开始走下坡路,尤其是35岁之后女性开始慢慢衰老,这时候一定要学会养生,可延缓更年期,然后抓住55岁,进行呵护、养护身体,那么自然而然便会长寿。

  35-55岁女人养生关键,坚持做以下几件事,长寿向你招手

  1、坚持运动

  现代女性朋友越来越懒惰,白天忙于工作,晚上回来处理家务,照顾孩子各种琐事缠身,根本没有时间运动,造成不少女性肥胖、疾病上身,怎么能够长寿,所以为了自身的健康,每天抽出一个小时运动。

每天抽出一个小时运动

  随着年龄增长,骨骼机能开始衰弱,不适合高强度运动,每天适当运动就可,对于女性最好的运动方式是练瑜伽或者跑步,个人推荐做瑜伽,瑜伽动作柔和,也是有氧运动,规范标准的瑜伽动作,可提高人体个性技能,还能塑造形体,长期坚持练瑜伽,你会发现,曲线条优美,心态年轻,肌肤肤质润滑且有弹性,最重要的是延缓衰老。

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