那么为了实现我们理想的老年生活，我们平时应该怎么做?
需要我们保持年轻的心态，平时多动动脑筋
不管平时如何保养，身体的衰老都是不可抵抗的，我们能做的就是缓解衰老的时间。对于老人来说，除了人体的肌肉，首先变老的便是自己的大脑，这个时候则需要老人多动动脑子，这样才能保持大脑的“灵活”，降低患老年痴呆症的风险。
此外，对于来人来说积极乐观的心态也尤为重要，在一些慢性疾病面前，积极乐观的心态，或许可以成为一剂良药。
保证自己每天的饮食健康，不要随便将就
对于老年人来说，每天的规律性的一日三餐很重要。由于老年人的消化功能会逐渐下降，因此建议老年的饮食多以清淡细软的饮食为主，但是一定要保证饮食的营养均衡，每天注意蛋白质的补充，因为充足的蛋白质会增强人体的代谢。
此外，老年人的吸收能力较差，因此建议老年人在蛋白质选择上，尽量选择优质蛋白，如：豆制品、鱼肉、鸡蛋等食物。不仅如此，老年人的伙食切忌将就，当你对自己的健康将就时，一些慢性疾病便会慢慢找上你。
每天坚持锻炼身体，不要越来越懒
“生命在于运动”，不管是什么年龄段，每天适当的运动尤为重要。对于老年人来说，身体机能、抵抗力、体力都会出现衰退的现象。这个时候需要避免运动量较大的运动。因此建议年龄较大的老年，每天进行30分钟的散步即可。
大家不要小看了简单的散步，每天坚持下来，不仅可以促进食物的消化，还能促进血液循环，加快人体的代谢，降低患慢性疾病的风险。
总结：虽然说健康长寿是是一件很开心的事情，但是想要晚年生活过的愉快，则需要提高自己的身体素质、生活质量、经济条件，不要成为子女们的负担。
