而心率过慢，同样是一件不健康的事情，因为我们要知道，该器官的主要功能是泵血。若是身体泵血不足，部分器官就会缺血、缺氧，从而导致人体出现头晕、乏力、胸闷的症状。稍微严重一些，可能会导致暂时性休克，严重时甚至危及生命。
总之就是一句话，心率过快、过慢，都不是一件好事。最合适的，应该是保持在60-100以内。但是心率并不是我们说保持，就可以保持的住的。下面就给大家介绍一下，应该怎样保持合适的心率?
怎么保持合适的心率?
1、坚持适量的体育锻炼
对于很多老年人来说，都不愿意在生活中，进行过多的运动。但实际上，坚持体育锻炼，对于心率的保持，可以起到一定的作用。因为在运动的时候，我们的心脏可以得到锻炼，从而提高心脏功能，以保持正常的心率。
2、稳定自身情绪状态
我们的心率情况，其实能够受到情绪的影响，不知大家有没有发现，平时在自己激动的时候，心跳速度总是会加快。但是在安静的时候，往往心率也会比较平静。除此之外，医生让我们测量心率的时候，往往都会让我们先安静下来。所以说，想要保证合适的心率，情绪状态的保持很重要。
综上所述，对于老年人来说，应当将自己的心率，控制在60-100以内。但如果心率过快，或者过慢的话，都有可能对身体健康造成影响，严重时甚至可能危及生命。因此大家不妨在生活中，通过上述的2种方式，保持合适的心率。
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