缓解压力的办法
1.不要将目标高于自己本身能力范围之外。
2.有效的分配时间作息表。
3.经常和朋友出去锻炼锻炼，将身体里的疲劳感通过运动驱散开来。
4.到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪。
5.不管忙不忙，就算很忙也要保持充分的睡眠时间，使紧张的神经得到放松。
6.实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听音乐,看看电影。
7.持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做"书呆子",别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。
8.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
9.拥有一两个知心朋友。
10.犯错误后可别过度内疚。
11.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,后使得情绪更为紧张。
12.不必事事,时时进行自我责备。
13.有委屈不妨向知心人诉说一番。
14.常对自己提醒:该放松放松了。
15.少说“必须”,一定“等”硬性词"。
16.对一些琐细小事不妨任其自然。
17.不要怠慢至爱亲朋。
18.学会“理智”地待人接物。
结语：压力大的朋友们做了文章趣味游戏是不是对自己自身压力的情况有所了解啊?不管测试过的成绩高与不高都是我们自身压力的参考值。所以压力大的朋友们在以后生活中还是工作中都要劳逸结合的哦，毕竟身体才是革命的本钱啊。
