游泳是属于水上的运动，经常游泳对人体很多的好处，比如提高心肺的功能，在游泳的过程中需要大量的供氧，但是水中的压力会给呼吸造成压力，人在游泳的过程中会锻炼到呼吸肌，从而使肺活量逐渐的增加。
游泳可锻炼到身体全身的各个肌肉，并且可以消耗非常多的能量，能够使全身都可以得到按摩、锻炼，促进全身的血液循环，不仅可以加快人的新陈代谢，还可以帮助人减肥束身。
防治失眠也是游泳的好处之一，游泳能够促进身体的血液循环，加快人体新陈代谢，可以使人的全身得到舒展，大脑神经也可以得到放松，因此游泳可以对人的失眠和神经衰弱等症状具有很好的缓解作用。
游泳还具有美容养颜的好处，因为在游泳的过程中，游泳池中的水温会刺激皮肤的血管，发生收缩和扩张的效果，水的波动还可以去除皮肤多余的角质，不仅能够促进皮肤的血液循环，还能使肌肤变得更加的白皙、光滑。
此外要注意，游泳的好处虽然有很多，但是要注意在游泳之前做好伸展运动，做好运动前的准备，以防在游泳的过程中发生腿抽筋的现象，引起溺水的现象发生，对人的安全产生影响。
