很多儿童与老年人在睡觉的时候，出现这个异常的概率更高，这样的情况，就需要考虑是不是缺钙导致，一旦缺钙，大脑神经会面临更加亢奋状态，促使肌肉发出更加明显的抽搐，肌抽跃的感觉更加明显。
此外，肝肾出现亏虚，会让身体面临气血不足，气血处于失衡状态下，对健康也是不利的，会促使肌抽跃更加显著。
科学合理改善身体不适，成了关键一个环节，例如调整睡姿，经常趴着睡觉，会因为睡眠姿势不正确，导致身体肌肉更容易有抽搐的情况，保持仰卧或侧卧最好。
肌肉一直保持在僵硬状态下，对身体是不利的，适当进行伸展肌肉，拉伸肌肉，对改善身体，减少抽筋也有非常好帮助，在睡觉前，可以做一下扩胸运动，也可以进行进行下腰，这些都能舒展肌肉、放松关节，减轻身体面临的疲劳感。
放松神经也是不可少的，如果神经一直处于很紧张状态下，对身体也是不利的，神经异常紧张，会导致精神压力加大，这样的精神压力对健康是不利的，学会放松身体、改善神经，对调节身心也有益处。
如果是缺钙的话，在平时要进行补钙，喝牛奶就是很好的补充方式。如果是因为肝肾不足，应该进行养肝、护肾，避免这个部位面临大问题。通过科学合理调节改善，让身体获得健康。
或许在以前，你也经过这个情况，那么从现在开始调节，正确护理，让睡眠变得更好，身体自然不会太差。
