还很容易长痘长斑，夜间是皮肤的最佳修复期，但你却在玩手机，手机屏幕的光线也会刺激到皮肤，影响其正常的代谢和排毒，垃圾和毒素就难以及时被清除，容易闷痘、长斑点，肤色可能也会比较晦暗，皮肤更易松弛，看起来更显老态，会加快皮肤衰老。
除了影响健康，睡前玩手机也是不安全的，很多人习惯于边充电边玩手机，进行一些负载比较大的操作，在这种情况下，手机过于热，容易自爆，是很不安全的，如果你使用的并非是原装配套的充电器和数据线，可能风险更高。还有的人躺着玩，手机还可能砸到脸，也不安全。
手机本身并没错，错的是我们的使用方式，如果不想承担这些后果，建议大家最好别在睡前玩手机，也别把手机放枕边充电，尽量放远点，安心睡觉，手机又不会自己长腿跑了。
实在觉得只有晚上的时间才能玩会手机，不玩就根本睡不着，建议你也要做到这几点：尽量开灯玩，不要躲被窝里玩，把手机亮度调低点，减少对眼睛与皮肤的刺激，不要紧贴着手机屏幕，要保持一定的距离，且控制时长。
综上所述，总在睡前玩手机，一段时间后，以上几件麻烦事或许会不请自来，不想健康受损，建议大家早点改掉这个坏习惯。平时我们也应该合理地利用手机，控制每天玩手机的时长，不能沉溺。
