有研究表明，人在踮脚时，心率能保持在150次每分钟。如此稳定的心率能使得血液内的氧气充足，并将这些氧气输送到身体所需要的部位，对血管健康也是有好处的，还能预防大脑缺血缺氧的问题。
踮脚和走路类似，却要比走路锻炼更好一点，现在有很多人担心走路时间长了，步数多了，会伤及到膝盖。踮脚就能有效规避这一问题，对膝盖并无损伤，反而会促进血液流向关节，对膝盖有保养之效。
天天坚持踮脚四十下，还能激发身体内的阳气，对阳气不足的男性来说，有很好的调理效果。在阳气虚弱时，男性体质变差，精神状态也不好，多数男性的亚健康问题其实就源于阳气虚弱。
双脚遍布经络，对双脚的按摩，实际上就能促进体内阳气生发，而踮脚恰恰就是在按摩双脚，能刺激涌泉、足三阴等关键部位，一直被古人用来生发阳气。男性若能效仿，想来亚健康的问题也会逐渐消失。
总结一下，追求健康长寿是不需要花费大量金钱的，也不要耗费多余的精力，在生活中把一些小事情做好了，长寿主动会找上门。比如每天坚持踮脚尖四十下，能预防抑郁，缓解压力，能锻炼心肺能力，保护血管和膝盖，还能激发阳气，好处有很多，坚持下去就能看到。
