脚能调节体温，主要是脚部的皮肤表层，有着很多的细小血管，血液流通就会比较好，血液在流通过程中，会将体内热气散发出去。
配合外面冷空气，人体温度就能达到一种平衡状态，人就不容易感觉到热，睡眠就不会被扰乱，出现突然醒来的情况。
经常半夜突然醒来，也不是件好事，时间久了，就会引起失眠。喜欢睡觉将脚露出被外的人，不容易发生失眠情况，对改善睡眠有帮助。
原来睡觉盖被子，双脚露出被子外面，不是简单的怪癖，还真有一定道理。
在生活中，我们也可以发现，天气寒冷的时候，多数人都喜欢将被子裹得紧紧，双脚也不太敢伸出被外。
外面的温度太低，脚伸在外面，对毛细血管会有刺激，血液循环也就容易出现问题。血液流通不顺畅，脚的温度会变很低，脚就会容易僵住，此时可就不是有助睡眠，而是影响睡眠。
由此可见，用双脚来调节体温，还是很不错的，对于睡眠不太稳定的人，或许可以尝试用此方法，来改善睡眠。
不过，需要提醒一下，此方法并不适合每个人，要看个人体质。本身体内热量缺乏的人，就不要经常将双脚露在被外了，给身体增加很多冷气，体内的寒气只会越聚越多，也就会给身体带来不好影响，对健康不利。
每个人睡觉都有自己的小习惯，有些习惯可能会对健康有利，可以继续保持下去，就像双脚露出被外这个习惯，对某些人群还是适合的。却也不能因为有好处，就随便尝试，要切合自身情况去选择，别适得其反。
