如今，人们的生活离不开手机，睡觉前玩手机，十分常见，事实上，这样的做法对身体也有很大影响，会因为睡觉前玩手机时间长，导致眼睛受到损伤，并且，躺在床上玩手机，损伤颈椎，手机中的内容，浮现在大脑中，影响到睡眠质量。
特别是一些人喜欢晚上看完电视剧或看完电影再睡觉，在这过程中，会导致一些画面感强烈的内容，在大脑中呈现，大脑处于兴奋状态下，对于睡眠也有很大影响。
有很多人会因为生活中的小事生气，有些时候，自己怄气，这种行为，都不利于健康，一旦情绪没有得到缓解，一直很生气的话，很容易导致负面情绪，影响到身体，在夜间，对人们的肝也会造成损伤。因此，建议大家不要乱生气，不满的情绪，应该早点缓解，例如运动、听音乐都能释放出不满情绪。
对于女性来说，在睡觉前应该卸妆，以免卸妆不彻底，导致化妆品残留物，依然留在脸上，影响到皮肤呼吸，带来刺激，形成痘痘。因此，睡觉前一定要彻底卸妆。
经常感觉到失眠的人，会吃点药进行改善，这样的方式，一定不要出现，某些药物确实具有远离失眠、促进睡眠作用，但不能吃多，一旦错误服用，对脏腑的损伤会更加明显，影响更大。即使在平时，希望大家也不要乱吃药。
综上所述，为了健康，建议大家睡觉前不要穿袜子，从而可以促进血液循环，血液流动顺畅了，能缓解身体不适，变得更加轻松，在这过程中，有很多注意事项，一定要提前关注，如果忽视了，后果或许不堪设想，因此，这些事情，要牢记于心，通过科学睡眠，获得好身体。
