一觉睡醒之后，有些人会直接喝一杯水，而有些人则会先刷牙再喝水。有种说法是醒来之后，口腔中满是细菌，不刷牙就喝水，等于喝细菌，对肠胃健康不利，这是不是真的呢?
答案是否定的。起床后可以不刷牙就直接喝水，并不会影响肠胃健康。
我们的口腔中确实有很多细菌，有研究发现，人类口腔中的寄生菌高达700多种，口腔中细菌总量超过500亿个。但有细菌是正常的，人类体内本来就有一定的细菌，尤其是肠道中，人体内的细菌并不都是坏的，有很多细菌是有益菌，对健康有好处。口腔中的细菌一般不会对健康造成什么影响，所以就算喝入体内也没事。就算是口腔中有对健康不利的细菌，但喝进胃里后，细菌会被胃酸消灭，并不会对身体造成什么影响，所以起床后是可以直接喝水的。
但是，若你有口腔疾病或咽炎，最好还是先刷牙再喝水。有口腔疾病，意味着口腔中的细菌格外多，口腔中还有可能存在一些有害菌，最好先刷牙，把口腔中的细菌刷走再喝水。
若你有咽炎，说明咽喉是比较敏感的，细菌会对咽喉造成一定的刺激，最好刷牙后再喝水。
起床后不刷牙就喝水，是完全可以的，但若能先刷牙再喝水，会更好一些。早晨起床的第一杯水，要喝白开水，不要喝淡盐水，也不要喝蜂蜜水或者其它水。喝水时还要注意应该小口小口地喝，太大口的喝，会给心脏造成一定的负担。
