不管是这些原因中的哪一个，也不管做的是好梦还是噩梦，长期做梦，睡眠质量可能都会下降，还容易引发下面几个健康问题。
因为在人的一生中，睡眠将近占据了三分之一的时间，睡眠好坏对健康的重要性不言而喻。如果经常做梦，睡不好，身体就得不到充足的休息和修复，免疫力和抵抗力会下降，就难以抵抗外界的细菌和病毒，容易引发一系列的健康问题。
还会加快衰老速度，经常做梦，睡眠质量下降，会干扰到身体正常的代谢与排毒，身体容易失调，代谢异常，衰老速度或会更快。
想要提高睡眠质量，缓解多梦的现象，建议大家做好这几点：
学会自我调节情绪，合理的释放压力，运动、向朋友倾诉、写日记等是很好的减压方式，睡前一段时间还可以泡个脚，也能帮你减压，或能更快进入深度睡眠，睡眠质量会有所改善。
睡前还可以适量喝一小杯温牛奶或者酸枣仁泡水，其实含有的物质能帮你安神，促进睡眠，如果是缺乏维生素，就要及时适当的补充，要多吃蔬菜瓜果，或能促进神经递质的合成，进而提高睡眠质量。
如果自身的睡眠和生活习惯都很好，最好及时去看一下，或许是疾病的影响，早点找出源头，才能更好地改善。
综上所述，一晚上都在做梦，十有八九跟以上几个原因脱不了干系，原因有大有小，对健康的影响也有轻有重，文中给出的几点建议，不妨照着做，或能帮你有效改善睡眠质量。
