尤其是上了年纪的人，一旦运动量超标，对膝盖会造成严重损伤，伴随着膝盖提前退化，膝关节会面临损伤，隐患也非常大。
因此，在运动的时候，一定要控制好量，避免过度运动，每天适当运动就好，最主要的，是坚持运动，几天才运动一次，肯定不合适。
不少人有这样的想法，到了50岁，才进行补钙，事实上，补钙应该趁早，早点进行补钙，会更好，一旦补钙时间推迟，对于骨骼会造成很大影响。早点补钙，才能获得健康。
不可否认，中老年人更容易出现缺钙，但是，补钙不分年龄，二十多岁的年轻人，看似什么都不缺，依然要补钙。或许等到50岁后，再进行补钙，已经迟了。
中国人缺乏保健意识，会表现在体检方面，注重保健的人，会按时体检、定期体检，通过体检可以了解身体面临的问题。但是，也有很多人不会按时体检，这样的话，就会错误了最佳了解病症时期。
发现病症后，需要花费几十万元治病，不妨在早期，花少量的钱，提前进行治病，因此，一年体检一次，真的很有必要。
可见，在养生保健的时候，有很多保健误区，希望你能多重视，这些秘诀，带来的隐患非常大，或许会悄悄透支你的身体，最好避免，采用最合适的保健方式，获得健康，一定不能掉以轻心。
