日本人好运动，很多人说日本人是不运动的，其实日本人的运动从小孩就抓起了。日本学校在兼顾学习时，总以一些体能训练为主，提高儿童的体能，降低肥胖率。所以，日本儿童的肥胖率也远远低于我国。
成年以后的日本人，运动量也没有减少，女性以做家务替代了运动，经常能把家里打扫得窗明几净。男性则以走路、骑自行车等方式，作为上下班的主要方式，也相当于是在运动。总体而言，日本人的平均运动量也是比我国更大。
再就是饮食，作为近海国家，日本充分利用了海洋优势，吃的食物以海鲜为主，相比于猪肉、牛肉等肉类，海鲜确实更加健康，营养更为全面，对保持长寿也是有好处的。大部分近海城市，或者国家，平均寿命都很长。
比如曾经风靡一时的“地中海饮食”，就是地中海周边国家的日常饮食，由于食材以海鲜为主，这些国家的寿命都很长。我国一些近海城市也是如此，比如上海、香港等，平均寿命都不低，有时候还会超过日本。
长寿看似一个可望不可及的目标，其实蕴含在生活的方方面面。日本人的长寿就和食物种类、饮食习惯、运动量、体检等息息相关。如果每一个人都能从这些方面做起，离长寿不会太远。长寿的方法已经教给你了，能否照着做，完全取决于每个人自己。
