胆固醇过高到底跟哪些原因相关 并非是摄取过多胆固醇 别误解(2)

  精神压力过大也会影响到胆固醇的水平,现在人的生活和工作的压力都比较大,若不会及时减压,压力过大会对身体健康带来负面影响。很多人以为能减压的方法,暴饮暴食、抽烟等,其实会引起胆固醇升高。

精神压力过大也会影响到胆固醇的水平

  也受到疾病的影响,比如甲状腺出现异常,胆固醇可能会明显高于正常值。

  如果胆固醇水平长期居高不下,可能会引发一系列的心血管问题,影响骨质健康,缩短寿命,特别是中老年人更需注意,应该尽早调整。

  除了遗传和年龄的因素我们难以改变,其他很多因素我们都是可以改变的,压力过大就要学会合理的释放压力、运动过少就要多加运动、饮食不健康不合理就要调整饮食等,若能做到以下几点,你的胆固醇或不会高。

  尽量遵循低油低脂低糖低盐的饮食原则,吃得清淡一些,多吃富含纤维素的绿色蔬菜,常吃点白肉,注意营养均衡,远离烟酒。烹饪时,建议食用葵花籽油、橄榄油等植物油,中老年人要少吃猪油。

  要保护好肝,因为胆固醇主要在肝里合成,一旦肝受损,胆固醇的合成就会受到影响。保持一个好心情,每晚尽量在10点左右就入睡,平时可以常用蒲公英和金银花泡水喝,有助于养肝。

平时可以常用蒲公英和金银花泡水喝,有助于养肝

  综上所述,胆固醇过高并非是因为摄取过多胆固醇,跟以上几个原因都有关系,想要将其维持在正常水平,就要及时改掉自身的不良习惯,做好以上几件事,或能帮你降低胆固醇含量,清除血液里的垃圾和废物,身体会更好,更易长寿。

胆固醇过高到底跟哪些原因有关 胆固醇过高的原因是什么 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...