最后一个动作是，两只手绕过后脑勺，摸另一侧的耳朵，具体方法是，先伸出左手，从后脑勺伸过去，去摸右耳朵，然后再伸出右手，从后脑勺伸过去，去摸左耳朵。在这个过程中，头部是不能动的，只能动手。这个动作很简单，若无法顺利完成，说明颈椎状况已经不容乐观了。
除了做这个几个动作，还可以通过身体表现来判断颈椎的情况。颈椎不好，不止会出现脖子疼的情况，还会出现几个明显的异常，若你有，说明颈椎病多半已经比较严重了。
颈椎若不好，胸口常常会有不舒服的表现，心前区会出现针扎样的疼痛或胀痛，还会有胸闷，心率失常等表现。有些人还会出现单侧胸部疼的情况。由于发生在胸口和胸部，容易被人误会成心脏问题或胸部问题。
颈椎不好，容易引起眩晕。若你经常头晕，头晕的时候还伴有眼花，两眼一黑，站不稳，当活动颈部时，眩晕的感觉更加明显，这也说明你的颈椎多半出问题了。
咽喉和颈椎，一个在颈部前侧，一个在颈部后侧。当颈椎出问题时，咽喉会受到牵连，会出现吞咽困难，经常恶心，嗓子容易哑，经常干咳等表现。
若你有颈椎不好的表现，日常生活中要注意调整坐姿和站姿，要保持良好的坐姿和站姿。要调整枕头的高度，不能太高也不能太低，8—12厘米为宜。还要适量的运动，不要久坐或久躺，不要长时间玩手机，要经常晒太阳，补充钙质，这样能够改善颈椎不适，防止颈椎出问题。
