至于为什么大脑会发生这种错误，多半是大脑太累了。如果你近段时间，精神压力比较大，睡眠质量差，睡眠时间不足，干了太多的体力活，或者喝了大量的酒，等等，大脑承受的压力太大，太过疲惫，更容易发生鬼压床的现象。曾有一位16岁的学生，因为压力太大，一周发生了三次鬼压床，而且还都是发生在午睡的时候。
鬼压床的发生，多半和太疲惫、精神压力太大有关，但也有可能是疾病的信号。对于中老年人来说，若近期多次发生鬼压床，暗示脑部可能出现了问题，有可能是脑部血管供血不足或者堵塞等问题，好检查一下。
如何防止鬼压床现象的出现呢?首先，要保持良好的心态，有了压力要及时的释放，不要让自己长期陷入焦虑的状态中。睡前可以做几次深呼吸，调整心情。还有就是要养成良好的生活习惯，少喝酒，少暴饮暴食，适量的运动，保持规律的作息，建立健康的生活方式。
突遇鬼压床也不需要太紧张，先放松心情，然后集中精神，试着去动一动眼睛、手指头或者脚趾头这些肌肉比较少的部位。只要这些部位动了，哪怕是很轻微的活动，肌肉张力可以很快的恢复，就可以醒来。
其实鬼压床并不是鬼在压人，只是一种睡眠瘫痪现象。养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持良好的心态，确保有足够的睡眠时间，这样你的睡眠质量可得到显著的提高，鬼压床也就不会发生在你身上。
