人的一生有三分之一的时间都是在睡觉，同进食一样，睡眠是我们的一项基本生理需求，也是我们自我修复和补充体力的重要方式。
当我们处在睡眠状态中时，我们的大脑和身体会得到休息、休整和恢复，良好的睡眠对我们日常的工作和学习帮助很大。因此，提高睡眠质量，也就成了人们更好地工作和生活的重要保障。对经常进行脑力活动的学生党来说，睡眠还是一天中巩固记忆的关键时期，睡得好才能记得牢。
我们身体健康程度甚至寿命，也与睡眠质量有千丝万缕的联系。睡眠最深的时候，同时也是人体内的免疫物质加速释放的时期，可以说，睡得好能提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力都得到增强。
睡眠健康值得关注也引发了许多讨论，例如常有“睡觉不能头朝东，脚朝西”的说法，也有说睡觉时不能面朝左的说法，为什么睡觉不能头朝东脚朝西？那么这些说法符合科学吗?值得践行吗?
睡觉不能头朝东，脚朝西？
有人说“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”因为地球磁场的朝向是南北向的，朝南或者朝北睡就是顺着地球磁场的方向，因而更容易入睡。而头朝东，脚朝西是横穿着地球磁场，故而得不到磁场作用的加成，反而会受磁场影响而引起失眠。
事实上，地球的磁场也并不是完全的南北向的，具有一定的倾斜角度，另一方面我们要保持南北向的睡姿也不太容易，因为我们居住的房屋很少有完全按照南北向来建造的，难道为了保证南北向的睡眠，我们的床就要斜摆在屋内吗?这明显是不切实际的。
