“人睡三觉,命比纸薄”具体指什么觉 不是迷信现在仍有人犯(2)

  时间会比较赶,在吃完饭后,没有过多的活动,就去睡觉,很容易给身体带来损害。饭后就睡觉,影响身体消化和吸收能力,就会给肠胃带来负担,长期都是如此,就很容易诱发肠胃疾病。

  而且,饭后就睡觉,会影响身体血液循环,肠胃需要消化,身体大量血液会融入肠胃,本身有慢性问题的人,大脑和心脏缺血严重,也就会容易诱发相关疾病。

饭后就睡觉,会影响身体血液循环

  颠倒觉不能睡,所谓的颠倒觉,就是晚上该睡觉的时候不睡觉,白天不该睡觉,却用来睡觉。若能保持睡眠作息规律,对身体损伤,还不会太大。

  每天睡眠时间不固定,白天睡眠时间延长,会形成一个恶性循环,晚上很精神,迟迟都不肯睡觉,就想着用白天时间来补觉。

  却不知道凌晨时分,是脏腑修复和休息时间,不能好好的睡觉,就会阻碍脏腑休息和修复,让脏腑超负荷运行,损伤也不能及时修复,当损伤累积到一定程度,就会给人体带来大的问题。

  而且,睡眠作息不规律,会影响身体新陈代谢和激素分泌,若内分泌发生紊乱,新陈代谢变差,身体的免疫力和抵抗力就会变弱,也就容易产生问题,会危害到健康。

睡眠作息不规律,会影响身体新陈代谢和激素分泌

  总结来说,对于睡觉这个事情,还是要认真对待的,养成良好的睡眠习惯,对健康会很有益处,希望以上几个错误习惯,你不要去犯。

  要想有好的睡眠,给健康带来好处,建议睡前学会放松自己,改掉不良的睡眠习惯,经常在睡前泡个脚、做做瑜伽、听舒缓音乐,可以让身体放松下来,有助于睡眠。

  睡前有玩手机或其它电子产品习惯的人,要尽早改正,别让错误习惯,偷走你的健康,还会对你的睡眠造成不良影响。

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