烟瘾大，虽然戒烟比较难，但并不是无法戒烟。首先，你可以尝试靠毅力戒烟。对于有些意志力比较强的人来说，即便烟瘾比较大，也可以靠毅力把烟戒下来。如果成功了当然好，如果不成功，可以再尝试其他方法。
烟瘾大的人，该如何逐步戒烟?
1、说服别人戒烟
这是种比较有效的方法，你可以找一个十分不想戒烟的人，以说服他戒烟为目标。如果你能够把他说服，让他戒烟，你也会顺其自然的戒烟。
即便你没有说服他，在这个过程中，你的立场会转变，不会再去为抽烟这件事做辩解，你可以充分地意识到抽烟的危害，你会坚定戒烟的信念，进而戒烟成功。
2、运动戒烟
运动戒烟是项收益较大的戒烟方法。抽烟是为了获得多巴胺，而运动也可以获得多巴胺，并且运动后你会产生成就感，烟瘾会得到抑制。运动不仅能够帮助你戒烟，还能帮助锻炼心肺，提高肺活量，对肺部健康有益。
3、寻找专业人士帮助
如果尝试了各种戒烟方法，最后都没有戒烟成功，这就有必要寻求专业人士的帮助了。要去医院戒烟门诊或者一些帮助戒烟的专业场所，通过一些矫治方法，比如药物、心理辅导等来戒烟。
总而言之，戒烟的方法是有很多的，对于烟瘾大的人，如果你真的想戒烟，不妨多了解一下这方面的知识，掌握各种各样的戒烟方法，让自己成功的戒烟。如果你能够靠自己的力量戒烟成功，获得的成就感和快乐，这些是抽烟无法给你的。
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