等这些问题得到解决后，就不必要一直补充了。不管是哪种营养元素，补过头了同样不利于健康，可能会影响到正常消化和皮肤健康，引起恶心、呕吐、皮肤瘙痒等不适。
也不是人人都适合吃谷维素的，胃不好的人最好要注意点，对于孕妇来说，及时需要补充营养素，也不能自己随意补充，一定要在医生的指导下科学合理的补充，以免影响到自己和宝宝的健康。
其实，一般来说，只要每天的一日三餐都正常有规律，没有挑食和偏食的习惯，也不会暴饮暴食，不会只吃自己爱吃的食物，保证饮食均衡健康合理，就可以补充多种营养元素，免疫力也会因此得到提升。
谷维素在食物中也有，谷维素大多是从稻谷，比如米糠中提取的，所以对于五谷杂粮、粗粮这些食物，可以常吃些，或许就不会缺乏了，而且还能补充粗纤维，促进肠道蠕动，保护肠道健康，控制体重，一举多得。
通过以上的了解，想必大家对于谷维素的作用已经有了更进一步的了解，有以上三大作用，不过也要提醒大家，不是你想补就补，也不是补得越多越好，需不需要补、适不适合吃谷维素还得看自己的实际身体情况。
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