上厕所的时候玩手机也会对我们的颈椎造成极大伤害。如果稍微留意一下就会发现，我们在边上厕所边玩手机的时候，头部始终是低垂着的，身子也是朝前弯曲的状态。往往在上完厕所结束的时候都会感觉脖子酸痛，我们的身体是有习惯性的，如果每次上厕所的时间都很长，每次颈椎就都会受到压力。
不仅是我们的脖颈，上厕所时间过长了会让腰椎也受损。本来每天久坐就会带来腰肌劳损的现象，常常上厕所玩手机就更加剧了我们颈椎和腰椎的变差。
4、伤害肛肠
我们身体里的排泄物通过肛门排出，因此如果上厕所的时候玩手机的话，会有极大的可能产生痔疮。平时排便很健康顺畅的人也不要掉以轻心，如果不改长时间蹲厕所的习惯，那就会给大脑一个暗示，就算已经没有大便可供排泄了，还是会认为你还没有排泄完。久而久之就容易便秘，这样一来痔疮将会在不远处等着你。
手机什么时候都能玩，如果能在长厕所的时候不玩手机专心如厕的话，会节省下来更多的时间用于工作和休闲。当我们有便意但是过了5分钟还是排泄不出来的话，就不要勉强自己了，更不能在此刻拿起手机打发时间，不然会让肛门的负担更重。
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