枕头高度会影响睡眠质量,除此之外还有什么也会对睡眠质量造成影响?
1、床板硬度
我们都知道长期睡硬板床,对腰椎健康有益,但要是长期睡比较软的床,虽然躺在上面会感觉非常舒服,但是有可能会危害腰椎健康。因为如果长期睡太软的床垫,睡觉的时候腰椎就会一直处于弯曲状态,长时间这样的话,很可能诱发腰肌劳损,从而影响睡眠质量。
2、睡眠环境
要是睡觉的环境,比较寒冷或者嘈杂,那么入睡会比较困难,而且在入睡之后,容易出现惊醒的现象。主要是因为身体处于寒冷的状态,四肢或许会出现抽搐的现象,因此建议大家睡觉的时候,好保持周围环境温度适宜。
综上所述,古人所说的三寸长寿,四寸无忧是有一定道理的,但是可能有一些夸张,如果枕头能保持在三寸、四寸之间,那么对颈椎健康以及睡眠质量都有很大益处。
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