4、晨起以后，留出时间排便，对身体好
养成定期排便的习惯，有助于身体毒素的排出。而早上八点排便，是比较好的时间。长此以往，身体会形成一个条件反射。规律排便，有助于身心畅轻。
5、晨起以后，坚持吃早饭，对身体好
早饭能给身体提供一天的最初能量，所以早饭是要按时吃的。对于长期不吃早饭的人，容易营养不良，出现免疫力下降的情况。不吃早饭，还会增加肥胖，糖尿病，胃病以及胆结石的风险。所以，早饭是不可忽略的。
早饭虽然重要，但是也不要吃得过多。吃的过撑，肠胃运动变慢，负担加重，容易出现消化不良。早饭吃个七八分饱就行，吃点健康营养的食物，确保营养均衡。常见的牛奶，包子等就是比较好的选择，而汉堡炸鸡，油条等高热量食物不建议长期做早饭，不利于体重的控制。
6、晨起以后，坚持运动对身体也有好处
在吃完早饭以后，休息一段时间就可以出门运动了。在运动过程中，代谢变快，血液循环加快，免疫系统功能有所改善。同时迎着朝阳运动，对身心放松有好处。生命在于运动，晨起运动很有必要。
但是对于患有类风湿性关节炎，痛风或者骨刺的中老年人来说，不建议过多的运动，会加重身体疼痛。而对于健康的人来说，晨起运动最好保持舒缓，选择中低强度的运动。因为，过于激烈的运动容易出汗，早上气温相对比较低，容易受风感冒。
7、晨起以后，对着镜子笑一笑，保持愉快的心情对身体好
中医认为，常笑宣肺，经常微笑有助于肺部健康。人在哈哈大笑的时候，会呈腹式呼吸，有助于血液含氧量的增加，从而促进血液流动，消毒身体毒素。笑的时候，有提肛缩骨之感，有助于痔疮、便秘的缓解。
以上就是晨起应该坚持的好习惯，对身体会有一定好处，建议大家多多学习。
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