中医养生，讲究“顺应四时，天人相应”，是一种与自然环境相适应的养生方法。顺应四时天人相应什么意思？这种养生方法认为，人类应该根据四季的不同特点，调整自己的生活规律和饮食习惯，以顺应自然的节律。
一、顺应四时，天人相应的意义
中医认为，自然界的气候变化与人体健康有着密切的关系，人体应当适应自然环境的变化，才能保持健康。
二、顺应四时，天人相应的理论基础
中医养生的理论基础为阴阳五行学说。阴阳五行学说认为，自然界的一切事物都是由五行(金、木、火、水、土)构成的，它们之间互相影响、互相制约。四季的变化就是五行相生相克的结果。同时，中医认为人体内部也存在阴阳五行平衡，养生应该从调节人体内环境入手，使人体与自然环境保持协调。
三、顺应四时，天人相应的实践意义
1、春季养生
春季是万物复苏的季节，自然界呈现出勃勃生机。此时，人体也应该顺应自然界的生机勃发之势，早睡觉起床，多参加户外活动，放松心情，饮食上以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果。这样有助于调动体内的阳气，提高身体免疫力。
2、夏季养生
夏季是万物生长的季节，天气炎热，人体容易出汗。这时，应该保持室内通风，避免过度暴晒，多食用清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。此外，夏季还应该注意补充水分，保持体内水分平衡。
3、秋季养生
秋季是收获的季节，气候干燥，人体容易感到口干舌燥。此时，应该多吃润肺生津的食物，如梨、蜂蜜等，避免过度食用辛辣食品。另外，秋季还要注意保暖，避免感冒。
4、冬季养生
冬季是收藏的季节，天气寒冷，人体应该注意保暖，多食用温性食物，如羊肉、姜等。此外，冬季还应该保持室内空气湿度适中，避免过度干燥。
