长期只睡6个小时，会造成慢性的睡眠不足。这种问题的可怕之处在于，它并不会给你的身体健康突然造成什么影响，你还是能吃能喝，能跑能跳，但慢慢的身体会被透支，各脏器机能会加速退化，慢慢的健康就会出现各种问题，但如果想要恢复，就比较难了。
睡眠时长影响寿命，有研究发现，平均每天睡7—8个小时的人，寿命是最长的，每天睡不足4个小时的人，其中有超过80%的人是短命者。睡觉是人体自我修复的时间，睡眠时间短，意味着你的身体比人家少修复两个小时，寿命比别人短也不是什么意外的事情。
睡眠不足会影响工作和生活
睡眠时间短，不仅影响身体，还会影响工作和生活。牺牲睡眠，第二天会变得精神萎靡，工作效率低下，无法及时的完成该完成的工作，勉强完成，质量也很低。久而久之，会陷入一个不良的循环，对人生也会造成一定的影响。
造成很多人睡眠时间短的罪魁祸首是熬夜，熬夜和睡眠不足，短时间内看似不会对身体造成什么影响，但时间长了，身体慢慢的就会出现一些不良变化，你会品尝到睡眠不足的恶果。并且这些变化一旦出现，就是很难弥补和挽回的，到时候后悔也来不及了。
保证充足的睡眠更容易长寿
想要保证每天8个小时的睡眠，最重要的就是不能熬夜，每天11点之前要入睡，养成规律的作息时间，给身体充足的时间进行自我修复和调节，这样有助于提高免疫力，降低身体罹患各种疾病的风险，这样你会看着更显年轻，身体会更健康，并且更容易长寿。
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