1. 控制室内温度
可以通过开启空调、使用风扇、调节窗户等方式控制室内温度，使室内温度降低，舒适度提高，有利于入眠。
2. 保持室内通风
可以通过开窗通风等方式，增加室内空气流通，降低室内湿度，减少闷热感，有利于入眠。
3. 调整睡眠环境
可以使用遮光窗帘、眼罩等方式，降低室内光线强度，创造一个更加适宜睡眠的环境。
4. 养成良好的生活习惯
可以通过规律作息、避免熬夜、不吃辛辣刺激性食物等方式，养成良好的生活习惯，有利于提高睡眠质量。
夏季晚上睡不着的原因有很多，但是通过控制室内温度、保持室内通风、调整睡眠环境、养成良好的生活习惯等方式，可以有效缓解这种情况，提高睡眠质量，保证身体健康。
结语：晚上开着空调睡觉虽然很舒服，但是要注意室温不要太低，也要避免风直接对着身体吹，以免对健康造成不良影响。如果夏季晚上睡不着，建议改善睡眠环境，尽量减少室内蚊虫，还要减少白天睡觉的时间，帮助快速入睡。
