我们每天要面对很多事情，大脑也需要时刻保持高速运转来处理这些事情，所以有的人会被烦恼困扰，当我们的大脑在思考时，就无法得到充分休息。闭目养神时就需要采取措施来排除杂念，此时可以将注意力集中在呼吸上，关注一呼一吸，能让我们暂时忘却烦恼，也能让大脑更清醒，还有助于缓解疲劳。
在闭目养神时可以将手机关闭，以免被外界干扰。此外，除了闭目养神，还可以通过冥想、听音乐等方式来放松身体。
如果中午有时间休息，并且能睡着当然更好，午睡时注意以下事项才能让午睡效果更好。
1、姿势很重要
想要午睡更舒服，躺下来是很好的选择，如果没有条件躺下来休息，也可以靠在椅背上，减小对于胸部和面部的挤压;如果只能趴着睡觉，建议准备一个枕头，将头部抬高，避免压着手臂导致手臂血液不循环。
2、午睡时间要控制好
午睡时间并不是越长越好，通常午睡15-40分钟就可以，大家可以根据自己的实际情况来决定。如果午睡时间超过1个小时，有可能进入深度睡眠，睡醒之后会有头晕的感觉。
结语：因为身体隔一段时间就会感觉到疲惫，所以需要睡午觉来缓解疲劳。如果中午没有时间睡午觉，也可以通过闭目养神、冥想、听音乐等方式来起到放松大脑和身体的效果。有条件午睡的人要注意吃过午饭之后休息一会再午睡，并且将午睡的时间控制在15-40分钟内。
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