夏季的室内是比较闷热的，如果没有空调，那么可以在房间里放一些冰块或者是冰水来降低房间的温度。也可以将风扇打来，之后冷气就会扩散到整个房间了，这样能快速的降低房间的温度，带来清凉的感觉，也是一个解暑的好方法。
3、选择室内游泳
夏季温度高，适合的运动就是游泳了，但是建议选择室内游泳。因为室外游泳，穿的比较单薄，非常容易晒伤，而且易中暑。
4、外出穿浅色衣服
夏季穿衣也是有讲究的，外出的时候就不要穿深色的衣服，尽量穿浅色的衣服，因为浅色的衣服比深色的衣服要吸收更少的光，而且棉质的衣服是比较合适的，因为棉质的衣服比较透气，有利于汗水的蒸发。也不要穿太暴露的衣服，太阳直接接触皮肤会更容易中暑。
5、随身携带防暑降温小药箱
外出游玩，尤其是有老人和孩子的时候，不妨携带一个小药箱，准备冰袋、清凉油、藿香正气水等物品。感觉燥热难耐的时候，可以在太阳穴涂上清凉油，用冰袋敷一敷手臂处，温度立马降下来，防止中暑。
1、空调的温度适宜，一般以室温26℃为宜;室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。
2、时刻保湿。需要注意室内的湿度，妈妈可以使用加湿器或用一些容器装上水摆在屋子里。此外也要经常开窗通风，室这样外湿润的空气会调节室内的湿度。
3、给宝宝要选对衣服。孩子的皮肤是很娇嫩的，而且出汗也比较多。所以服装上要尽量的柔软、透气，还要好洗。以浅色的纯棉制品比较合适。在空调房中，尽量给宝宝穿长袖和长裤，对宝宝的身体健康有好处，避免宝宝出现着凉的症状。
4、注意通风换气。开空调每6～8个小时应通风换气，长也不要超过12小时，每次换气20～30分钟。尤其是傍晚开空调一直到晚上睡觉，在睡觉前应该换一次气。开空调的房间可以开一道小窗，有利于空气交换。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。
5、定期清洁空调。约每隔半个月，家长就要用大量的清水冲洗空调的空气过滤岗(过滤膜)，这样室内空气质量才能有所保障。同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗。
6、每天至少为宝宝测量一次体温，以防宝宝因为吹空调而发烧。
结语：解暑是夏季很重要的事情，因为夏季很容易出现中暑的症状。平时的饮食中可以多吃一些绿豆、绿茶、蜂蜜等等食物，有很好的解暑作用。此外，尽量的降低环境的温度。宝宝也是可以开空调的，不要让宝宝长时间处于高温的环境中。
