第7分钟：揉脚心
每日临睡前，以拇指按摩两脚脚心，顺时针方向按摩100次。
经常按摩足心能够调节肾经、补益肾气，起到强肾固腰的作用，还能促进足部血脉通畅、改善局部营养、通畅全身气血，从而解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
尤其是老年人，若能每日坚持推搓涌泉穴，可使精力旺盛、体质增强、防病能力增强，故有“若要老人安，涌泉常温暖”的说法。
第8分钟：深呼吸
做完以上的养生小动作之后，不妨静下心来坐一会儿，或躺下，做几次深呼吸。
研究表明，一般寿命与呼吸频率成反比，呼吸频率越慢，寿命越长。全身放松、深呼吸，长期坚持有助于增加通气量、降低呼吸频率，缓解呼吸困难等症状，增强脏腑功能。
晒太阳可以使你增加3.3岁
一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等。连续5天，每天30分钟的海边日晒，可以治好一半以上的抑郁症患者。
赞美别人可以使你增加2岁
早晨睁开眼，对你身边的人大声说“你真美”。如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你的一群朋友。研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，无时无刻赞美别人的人，活得更健康。
幽默可以使你增加10岁
一项研究成果显示，具有幽默感的人患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。
养宠物可以使你增加11.4岁
专家表示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗比养猫更有好处，因为狗可以强迫你每天早晚必须出去散步。
用牙线可以使你增加6.4岁
一项研究显示，有近80%的成年人都患有牙周疾病。护牙的关键在于清洁。正确使用牙线能减少牙周病的发生，并提高你的免疫力。
结语：生活当中想要增寿的话一定要用科学的方法!其实每天花上八分钟就可以轻松增寿，那么大家看了上述小编的有关介绍，对于如何增寿都有了清楚的了解了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!
