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擅长:疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理,女性不同时期体质调理,中医养生,健康咨询
向 Ta 提问
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为什么睡了很久还是很困?
睡了很久还是很困可能是神经衰弱、精神压力比较大、植物神经功能紊乱等情况导致的。出现这种症状还要考虑是脑血管病变导致脑供血供氧不足引起的。睡觉的时候血液循环速度比较慢,是脑部供氧减少也会对睡眠有影响。平时要有规律的睡眠习惯,不要长时间久睡,睡觉时间最好不要超过八小时,要早睡早起。患者出现神经衰弱的时候,需要在医生的指导下用谷维素或维生素B治疗。
2024-12-11 22:46:01 -
每天六公里跑步一个月能瘦多少斤?
每天六公里跑步一个月能瘦六到八斤,但是具体能瘦几斤还需要根据饮食结构、身体体质、跑步的方式、基础代谢率、跑步的速度和肌肉量等情况才能判断,建议最好在专业健身教练的指导下进行跑步锻炼。减肥期间要控制每天摄入的热量,不要吃糖分和脂肪含量高的食物,比如冰淇淋、面部、蛋糕、火锅、烧烤、油炸食品,要选择吃鸡胸肉或牛肉等含优质蛋白质的食物,还吃西红柿、生菜、黄瓜等低热量的水果蔬菜。每天最少要做三十分钟的有氧运动。
2024-12-11 22:45:56 -
越运动减肥越胖的原因?
越运动减肥越胖的原因有很多,很有可能是过度运动,导致脂肪一部分变成了肌肉,而往往肌肉是比较难减的,如果肌肉越大,视觉上也会显得很胖。也有可能是大量运动,导致内分泌失调,因此也会加重肥胖的症状;同时不排除是运动量增加,食量也随之增加。建议肥胖的人通过有氧运动和无氧运动一起结合起来,但是运动的时间不可以过长,同时要保持饮食的清淡,少吃高脂肪、高热量等食物,避免影响减肥的效果。
2024-12-11 22:45:01 -
一个月只喝水瘦了40斤科学吗?
一个月只喝水瘦了四十斤是没有科学依据的,所以不建议肥胖人群只通过饮水来达到减肥的目的,另外饮水过多很容易引起水中毒,还会增加肾脏的负担,因此过多饮水对身体的负担是相对比较大的。如果想要减肥,首先要控制饮食量,平时也不要吃高脂肪、高糖等食物,避免糕点、雪糕、糖果、奶茶等摄入,避免影响减肥的效果,另外平时要适当增加体育运动,比如跑步、跳绳等,以达到减肥的目的。
2024-12-11 22:44:55 -
猕猴桃和虾可以同吃吗?
猕猴桃和虾不建议一起吃,因为猕猴桃中含有丰富的维生素C成分,而虾属于是海鲜类的,两者一起食用之后会增加过敏的几率,甚至摄入达到一定的量之后,还容易引起食物中毒的表现。每个人的体质不同,出现的不适都会存在差异。建议还是要分开食用,避免出现不良的后果。平时不管吃任何食物都要注意搭配禁忌,比如虾也不能跟南瓜、柿子、大豆、红枣等食物一起吃。
2024-12-11 22:41:11