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腰椎增生怎样锻炼才好?
你好,腰椎骨质增生是因为腰椎退变所引起,如果出现腰椎管狭窄或腰椎间盘突出症的话则引起腿部疼痛麻木的神经压迫症状。对于所述的情况于急性期应该平卧硬板床休息,于稳定期可适当进行腰背肌功能练习,如燕飞式、倒走、游泳、穿负跟鞋等,避免弯腰的姿势及腰部扭伤等
2024-12-11 19:43:39 -
提重物腰疼是怎么回事?
对于年轻的患者,提重物之后出现了腰部的疼痛,主要就是由于姿势不正确,或者过度劳累引起的腰部的肌肉劳损。这种情况就会出现,肌肉纤维的拉伤,充血水肿,形成无菌性的炎症而出现疼痛,而对于老年患者,如果提重物后出现了腰痛,应该考虑是有骨质疏松性骨折,年老的患者骨头都比较松,提重物的时候就会导致骨折,这种骨折一般不会有明显的外伤史,容易遗漏,需要完善磁共振检查。
2024-12-11 19:43:23 -
站立久了腰疼怎么回事?
久站久行后出现腰痛的现象,很有可能是腰肌劳损引起的,建议你到正规医院做腰部的核磁共振检查,排除腰椎间盘突出,建议你可以适当热敷一下腰部。外用活血化瘀的膏药,配合按摩治疗下。注意多休息。
2024-12-11 19:43:02 -
大腿根筋疼是怎么回事?
大腿根筋疼多数是由于过度劳累或者是剧烈活动造成的,也可能是腰椎间盘突出造成的。此外,还需考虑是筋膜炎的原因。日常生活中要多注意休息,经常按摩下肢,以促进血液循环,进而改善疼痛。
2024-12-11 19:42:54 -
做俯卧撑手臂酸痛咋办?
做俯卧撑后手臂出现酸痛,主要考虑主要是运动量过大,引起体内乳酸堆积造成的。建议可以采取一下热敷治疗,可以促进局部的血液循环,一般热敷的时间是20分钟左右,一定要注意温度,不宜过高,以免出现烫伤的症状。平常一定要坚持参加体育锻炼。运动前一定要做好热身运动,一般是5~10分钟。
2024-12-11 19:41:32