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腰椎增生怎样锻炼才好？问

37岁2024年12月11日 19:43:39

病情描述：

腰椎增生怎样锻炼才好？

医生回答(2) 答

李晋玉副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

腰椎增生患者应避免久坐久站，平时可经常做腰部后仰的锻炼，如小燕飞、伸展锻炼、俯卧撑、平板支撑、退步走等。不适合做前屈的锻炼，一般是指仰卧起坐。较胖的患者应该适当的减重。

2024-12-11
陈国锋副主任医师
宿迁市中医院向他提问

你好，腰椎骨质增生是因为腰椎退变所引起，如果出现腰椎管狭窄或腰椎间盘突出症的话则引起腿部疼痛麻木的神经压迫症状。对于所述的情况于急性期应该平卧硬板床休息，于稳定期可适当进行腰背肌功能练习，如燕飞式、倒走、游泳、穿负跟鞋等，避免弯腰的姿势及腰部扭伤等

2024-12-11

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