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擅长：孕期营养、糖尿病、高脂血症、痛风、营养治疗。
向 Ta 提问
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适合每天多吃的水果
不存在适合每天多吃的水果，但可以适量吃香蕉、苹果、猕猴桃等水果，对于身体有益。 1、苹果 苹果含有有机酸、果胶等营养成分，可以产生饱腹感，减少其他食物摄入，有利于控制体重。 2、香蕉 香蕉含有丰富的纤维素，可以增加大便容积，并且能够促进肠蠕动，帮助润肠通便。 3、猕猴桃 猕猴桃含有维生素C、维生素E等营养物质，可以抗氧化，延缓衰老，此外还能够减少黑色素形成，预防色斑。
2024-12-14 20:07:51 -
睡前吃花生有什么好处
睡前吃花生的好处包括补充营养、养胃、止咳等。 1、补充营养 花生的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，适当食用有利于补充人体所需营养、增强身体抵抗力。 2、养胃 睡前适当食用花生，还有一定中和胃酸的作用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激，有利于养胃。 3、止咳 花生还具有润肺的功效，适当食用有利于缓解咳嗽、咳痰等不舒服的症状，进而改善睡眠。
2024-12-14 20:07:51 -
茶叶蛋有哪些危害
适量吃些茶叶蛋一般不会对人体造成危害，若过量食用可能会引起胃胀、胃痛、肥胖等不良现象。 1、胃胀 茶叶蛋中所含有的营养物质较多，若大量进食可能会加重胃肠道消化负担，引起胃胀不适。 2、胃痛 过多吃茶叶蛋也可能会对胃肠道黏膜产生刺激，从而引起胃痛。 3、肥胖 茶叶蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等成分，若大量进食可能会导致机体热量摄入过多，无法完全代谢，从而引起肥胖。
2024-12-14 20:07:51 -
减肥能吃的食物
减肥可以吃的食物主要有紫薯、西兰花、鸡胸肉等。 1、紫薯 紫薯热量较低，且其中含有丰富的膳食纤维，能够增强减肥者的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，促进减肥。 2、西兰花 西兰花热量也较低，食用西兰花能够避免摄入过多热量，减少脂肪的生成，有利于减肥。 3、鸡胸肉 鸡胸肉中含有大量的蛋白质，能够为机体补充营养，维持组织器官正常运转，且不会导致体内脂肪增加，对减肥有益处。
2024-12-14 20:07:51 -
快补蛋白质方法
不存在快补蛋白质的方法，但是可以通过进食乳制品、豆制品、肉类等食物补充蛋白质。 1、乳制品 比如牛奶、酸奶等，含有优质蛋白质，易于人体吸收，进入体内可以合成氨基酸增强免疫力。 2、豆制品 比如豆腐、豆浆等，可以提供给人体植物蛋白质，能够改善营养状况，为构造细胞、组织提供基础材料。 3、肉类 比如鸡肉、猪肉等，适量吃可以为身体补充优质蛋白质，帮助维持新陈代谢，调节激素。
2024-12-14 20:07:50
