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擅长：创伤、关节疾病。骨折脱位，髋膝骨关节病，股骨头坏死等
向 Ta 提问
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天天跑步伤膝盖吗？
如果本身膝盖健康，天天适当跑步不会伤膝盖，适当运动还可以增强身体免疫力，改善关节功能，但是不宜长时间跑步，长时间跑步会导致关节磨损，增加关节炎的患病风险。如果本身膝关节就存在关节炎、半月板损伤等情况，则不建议天天跑步，以免增加损伤程度，可以进行游泳、打网球等运动。跑步前需要做好热身运动，避免肌肉拉伤。跑步后还应进行腿部放松运动，减轻腿部肌肉疲劳。
2024-12-12 03:19:37 -
12岁女孩的标准身高体重？
12岁女孩标准身高应该在145厘米至155厘米左右，体重大概在35千克至60千克左右。由于每位女孩生长发育速度不同、营养状况不同以及个人体质差异性，所以同龄儿身高和体重之间也有明显的差别。通常只要女孩子的身高和体重值在标准身高和体重值±10%以内，都属于正常情况，不需要予以特殊处理。如果女孩身高明显偏低于正常，还需要多给孩子吃些含钙量高的食物。每日适当运动，促进骨骼发育。
2024-12-12 03:19:33 -
早上起来腰酸痛是怎么回事？
起床后出现腰酸背痛的症状首先考虑是由于床垫过软、过硬或者睡眠姿势不良所致，腰部肌肉因此长期处于紧张状态，所以会出现酸痛。其次，若睡前进行大量的腰部活动或者弯腰搬拿重物也可能会因此损伤腰部肌肉出现酸痛，还可能会导致腰部活动不利，影响正常的行走和腰部活动。此外，若患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰部退行性病变也会出现该症状。平时要加强对腰部的保护，避免长期弯腰劳作。
2024-12-12 03:19:30 -
怎样判断自己骨盆前倾？
想要知道自己是否骨盆前倾可以根据症状进行自测，例如睡觉的时候难以长时间仰面；站立的时候身体略微前倾；站立时身体不自觉靠墙；坐椅子时不自觉的将腿盘起来；走路的时候容易绊倒；经常出现腰痛；走路的时候膝盖容易向外屈或O型腿；左右鞋底磨损的程度不同等。骨盆前倾有可能会导致下半身肥胖、内脏下垂、小腹凸出等，也有可能会出现便秘、痛经、月经不调、肩颈酸胀、腰背部疼痛等症状。
2024-12-12 03:15:47 -
趾骨疼什么意思？
趾骨疼是指脚部的脚趾头痛，脚趾头痛可能是穿高跟鞋或者尖头鞋，使得脚趾头受挤引起，或者是由于剧烈运动、长时间站立使得脚部肌肉受损所致，还考虑为骨膜炎、痛风、筋膜炎等疾病引起。如果确诊为骨膜炎引起，可能是病原体感染、自身免疫性疾病、运动损伤等因素引起，患者还可能会出现局部压痛、活动受限等症状，可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药物来止痛，比如布洛芬、乙酰氨基酚等。
2024-12-12 03:15:44
