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吃菠萝会不会上火？
菠萝属于湿热的水果，吃太多的菠萝是会导致上火，可能会引起口舌生疮。一般吃菠萝要用盐水泡，也不要吃太多，可以吃完菠萝之后，喝点凉茶，能够清热解毒。除了菠萝之外，芒果，榴莲，荔枝也会上火。平时不要吃火锅，烧烤，以及油炸食物。饮食还是要以清淡为主。
2024-12-11 20:00:57 -
跳绳对身体有什么好处？
首先，它是一种耗时少、耗能大的有氧运动。 从运动量来说，持续跳绳10分钟，与做健身操20分钟和慢跑30分钟的效果相当。其花样繁多，有蹲跳、单脚跳、换脚跳、反手跳、双脚并跳等，简单易行，一学就会，此时正是寒气逼人的冬季，跳绳暖身亦是不错的健身方法。其次，可以锻炼人体多种器官。跳绳以下肢弹跳和后蹬动作为主，同时手臂摆动，腰部随上下肢扭动，腹部肌群收缩配合提腿，藉此减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，达到减肥的目的。在跳绳过程中，手、足、脑并用，呼吸加深，有助于增强人的肌肉和心肺功能，增加脑神经细胞的活力，提高思维反应能力。通过跳绳运动，可以加速人体新陈代谢，促进血液循环，强化血管功能。科学研究证明：跳绳可以预防高血压、高血脂、关节炎、糖尿病、肥胖症、失眠症、抑郁症、骨质疏松、肌肉萎缩和更年期综合症等多种疾病。对更年期妇女而言，具有放松情绪、保障心理健康的积极作用。身材肥壮者，最好选在饭前跳绳，因为饭前运动可以降低食欲。跳绳时宜穿质地柔软、舒适轻便的运动鞋，避免脚踝受伤；绳子以软硬、粗细适中为佳。初学者通常选用硬绳，熟练后可改为软绳，选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，避免在硬性水泥地上跳绳，防止关节损伤；跳绳时应放松肌肉和关节，脚尖和脚跟相互协调，预防扭伤。体态臃肿者和中年妇女宜采用双脚并跳，向上跳跃的幅度不可过高，否则，关节因过于负重而受伤。此外，跳绳前手部、足部、腿部、踝部要先做热身活动，跳绳子后做拉伸运动，活络筋骨，放松肌肉，防止意外损伤和小腿变粗。
2024-12-11 20:00:57 -
什么人不能吃鸭肉？
体寒的人应少吃这类食物。对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛.腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用。
2024-12-11 20:00:56 -
怎样安神助眠？
可以在睡前吃一些东西，如香蕉，香蕉实际上是一种裹在果皮里的安眠药。除了稳定血清素和褪黑激素，它还含有镁，可以放松肌肉。另外，睡前吃香蕉不会引起肥胖，因为它具有低热量和丰富的食物纤维含量，能促进排便。人们早就知道睡前喝热牛奶有助于睡眠，还有牛奶，牛奶中含有色氨酸，它可以像氨基酸一样起到镇静作用。睡前喝牛奶不仅不会使你发胖，还能补充体内的钙。
2024-12-11 20:00:56 -
强肾的穴位在哪里？
您好，中脘和足三里对脾胃的保健作用都是不错的，天枢穴可以调理胃肠的蠕动，涌泉穴是肾经的穴位，三阴交是足三阴三条经脉的交汇处。肾俞和太溪、关元的效果也是不错的，您可以加上这几个穴位试一下。
2024-12-11 20:00:52
