个人简介
新苏雅拉图，鄂尔多斯市中心医院，关节外科，主任医师。擅长：1、膝关节骨性关节炎；2、膝关节韧带断裂；3、肩关节痛，肩袖撕裂。展开
个人擅长
1、膝关节骨性关节炎；2、膝关节韧带断裂；3、肩关节痛，肩袖撕裂。展开
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腰肌劳损要多久恢复？
腰肌劳损是由于长时间腰部处于不良姿势或者反复的屈伸导致腰部肌肉与筋膜、韧带等的慢性损伤，这种损伤的恢复也是要逐步的恢复，但是日常自我保护是非常重要，腰部的功能锻炼以及对腰部的保护，避免长时间保持一姿势如久坐或者长时间弯腰干活等，坐的时候腰部可以放置一垫子支持腰部，一定时间后需要活动腰部，放松，可以一定程度上保护腰部并预防腰肌劳损。如果仍然持续的不良的生活习惯，这个很难恢复的甚至更加严重，所以恢复时间因人而异与你锻炼以及保护有关。
2024-12-11 17:18:06 -
跑步脚后跟疼怎么办？
跑步脚后跟疼多是运动幅度较大导致脚部骨骼出现劳损，引发的疼痛症状。建议：您近期鞋子要以宽松舒适为主，可以适当按摩脚底涌泉穴，睡前可以多泡泡脚，来缓解疼痛症状，同时可以遵医嘱服用些舒经活络的中药，来调理身体。跑步脚后跟疼怎么办？
2024-12-11 17:15:38 -
腿肚子酸胀怎么回事？
是长期不运动突然运动量过大，导致肌肉处于紧张的状态引起的酸痛，是小腿不安综合征，是和腿部的血液供应不足引起的，是活动量太少了，导致腿部血液不循环，白天长时间休息也是引起这种情况的。
2024-12-11 17:15:16 -
髋关节痛简单锻炼方法？
加强髋关节周围的肌肉、韧带和肌腱是非常重要的。你通常可以多练习瑜伽、游泳和骑自行车，这是影响较小的活动。如果你坚持慢跑，在开始运动之前，你必须充分热身，让关节放松。运动时最好选择橡胶底鞋。它比皮底鞋有更好的减震效果，有利于髋关节的保护。
2024-12-11 17:15:13 -
膝关节内侧疼痛的原因和治疗方法是什么？
这种情况考虑膝关节内侧疼痛不适情况，可以注意休息，避免剧烈活动劳累，饮食清淡规律加强营养，适当补钙，可以当地正规综合性医院骨外科就诊核磁共振检查，是否膝部内侧副韧带损伤有关，应用活血止痛贴膏，双氯芬酸钠等药物，局部物理治疗缓解疼痛不适
2024-12-11 17:14:12
