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针灸减肥可以吃苹果吗？
经常看到的针灸减肥的方式是很多患者容易接受的，也青睐有加的。因为是比较健康、绿色的一种减肥方法，对身体的损伤比较小，副作用低，而且不容易反弹，在针灸之后，实际上也需要配合健康的生活方式和有效地这种饮食调节。比如像有一些比较健康的水果，像苹果就是大家比较喜欢的一类食品，因为苹果它吃完之后容易有饱胀感，它的甜度又不是很高，不容易出现这种过多的热量的摄入。同时它是一种性味比较平和的食品，不像有的这种水果吃完了以后容易上火，所以在生活中经常减肥之后，即使在平时的生活中吃苹果也是有利于健康的。 可以每天至少吃一个苹果，能够让身体的各种营养摄入比较均衡。有一句国外的谚语，就说一天一个苹果医生远离我，所以健康的生活方式也需要我们用健康的饮食来配合。
2024-12-11 18:39:54 -
不吃东西能减肥吗？
不吃食物是否可以减肥，在理论上应该可以，有些人不吃食物确实可以减肥，但是此种方法不科学。如果经常性禁食，身体营养就会不能及时提供，比如正常人1天需要蛋白、脂肪和糖三大营养物质，还需要维生素、矿物质以及各种营养。不吃食物，营养就会不够用，会把自己饿出病来，所以不吃食物确实可以减肥，但是不应提倡。目前来讲，真正减肥的方法是需要少食、均衡饮食、适当运动。仅靠禁食则不科学，如果营养跟不上，则对于身体也会有害。目前没有一种既安全又有效的减肥药物。所以需要约束自身的生活方式，减少食用高热量的食品，增加运动，保持身材，或使自己身材更好。
2024-12-11 18:39:46 -
糖尿病饮食应注意什么？
首先我要先纠正一个观点，我们很多的糖尿病朋友认为得了糖尿病就少了口福了，觉得天天要控制饮食，活着都没意思了，事实上不是这样的。第一，我想说的是，不是得了糖尿病就什么都不能吃了，我们生活当中其实大多数的食物，绝大多数美味我们都仍然能享受；第二，适当的控制一些饮食，科学搭配饮食，其实不仅对糖尿病，因为很多糖尿病人同时经常又合并高血压高血脂或者别的一些代谢性疾病，甚至即使对于没有任何身体疾病的我们所谓的健康人，其实适当控制饮食，科学搭配也是有讲究，也能够让我们生活得更有质量，活得更长，活得更好。第一，一些特别甜的，一些纯高糖的食物，或者各种糖的制品，要忌用，或者说不要去吃它；第二，尽量少吃一些含淀粉量高的食物，或者能升糖过快，或者是代谢过慢的食物，包括很多的面食，包括米线等等，各种饼；第三，尽量多吃一些低糖的饮食，严格按照食物升糖指数来执行。而且在吃的方面，我们还讲究几个小的原则或者小的技巧，比如说要少细多粗，少荤多素，少油低盐，最好少吃多餐，控制总量。还有吃的顺序，可以先蔬菜再荤菜，最后再少量的主食，细嚼慢咽。同时我们需要补充适当的水果，当然要注意水果的种类，吃的时间和吃的量。这样的话既能把血糖控制好，又能同时享受到所谓的美食以及生活的美好。
2024-12-11 18:38:18 -
多少才算高血糖，高血糖应该吃什么？
一般血糖的正常值是在空腹血糖是3.9到6.1mmol/L，随机血糖以及餐后血糖不大于13.1mmol/L。建议可以通过检查之后确认。血糖高的患者首先就不可以吃含糖量高的食物，比如雪糕、蛋糕、糖果、甘蔗等，尽量吃一些荞麦、玉米、小米等食物。
2024-12-11 18:35:50
