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失眠睡不着怎么办？
失眠睡不着最好去找医生检查，如果是神经衰弱引起的，可以遵医嘱用谷维素或安神补脑液缓解。患者症状比较严重的时候，则需要在医生的指导下用镇静催眠的药物缓解。睡觉之前可以用热水泡脚，促进睡眠。
2024-12-11 17:41:34 -
抽烟头晕是什么原因？
在抽烟之后出现头晕的情况，首先可能是烟草的刺激导致的，其次就是吸入了过多的二氧化碳，导致了患者出现缺氧的情况，也会出现头晕。想要缓解头晕，主要是及时去开阔的地方，并且停止吸烟、适量饮水。
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为什么睡不着？
引起机体出现睡不着的现象有很多，如高血压、贫血、甲亢、肺结核、抑郁症等；近期精神压力较大、睡眠缓解干燥、睡前食用刺激性食物等也会出现这种现象。若不放心，应就诊正规医院进行检查，排查疾病因素。
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助睡眠的方法有哪些？
失眠的原因有很多，可能会严重影响生活和工作。失眠的患者需要放松身心，不要紧张、焦虑；可以多参与户外运动和体育锻炼；晚上可以热水泡脚，睡前喝牛奶，听些助眠的音乐；必要时服用药物。
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怎么能改善睡眠？
首先要避免精神和心理因素，放松心态，适当户外运动，睡前不要剧烈运动，可以改善入睡困难。晚上少喝水，可以泡脚、泡澡，放松身体，改善睡眠质量。点安神助眠的香薰，必要时使用安眠药。
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