春天护肝吃什么好问

春天养肝、护肝可以适量吃新鲜蔬菜、水果、海鲜等食物。

1.新鲜蔬菜

如菠菜、生菜、小白菜、芦笋、油菜、胡萝卜等。这些蔬菜富含维生素C、叶酸、维生素K、无机盐以及其他抗氧化物质，有利于清除体内自由基和毒素，促进肝脏的修复与再生，缓解肝气郁结。

2.水果

如橙子、柚子、苹果、梨、无花果、葡萄、柠檬等。这些水果富含维生素、果胶和矿物质，具有抗氧化作用，能够增强肝脏的排泄功能，帮助解毒，同时还能提供丰富的营养物质，促进肝细胞的修复与再生。

3.海鲜

如带鱼、黄花鱼、牡蛎、螃蟹等。这些食物富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质和维生素，有利于促进身体排毒，维持机体能量平衡，对肝脏健康有益。